هل تعاني من الأرق أو تواجه صعوبة في الحصول على قسط كاف من النوم؟ على الإنسان أن ينام من 7 إلى 8 ساعات يوميًا، ولكن مع ازدحام اليوم بالعمل والأنشطة المختلفة يُصبح النوم الهادى أمرًا صعبًا، لذا يجمع لكم “مشبك” مجموعة من أفضل التطبيقات التي تساعدك على الاسترخاء والنوم بهدوء.
1- Relax Melodies
يحتوي على 64 صوتًا هادئًا مسجلًا يساعد على الاسترخاء والنوم، كما يوجد به مؤقت للتشغيل ومنبه لإيقاظ المستخدم.
متاح مجانًا لنظامي أندرويد وiOS.
2- Relax & Sleep by Glenn Harrold
تطبيق يحتوي على نوع من التنويم المغناطيسي الخفيف بصوت البريطاني جلين هارولد، المتخصص في التنويم الإيحائي/المغناطيسي،التسجيل يستمر لمدة 27 دقيقة تقريبًا قبل أن تخلد للنوم، مع العديد من الأصوات الهادئة التي تساعد على النوم.
متاح مجانًا لنظامي أندرويد وiOS.
3- Pzizz
إن كانت لديك مشاكل خاصة بالأرق بشكل جاد، ربما كنت بحاجة لهذا التطبيق القائم على دمج الموسيقى مع تعليق بشري ومؤثرات صوتية. للاستفادة القصوى من التطبيق يُفضل استخدام سماعات الأذن.
متاح مجانًا لنظامي أندرويد وiOS.
4- SleepBot
يحتوي التطبيق على منبه ذكي ومتعقب للحركة ومسجل للأصوات ومحلل للبيانات بجانب الأصوات التي تساعدك على النوم بهدوء، كما يمكنك وضع تذكير بموعد ذهابك للنوم.
متاح مجانًا لنظامي أندرويد وiOS.
5- Nature Sounds Relax and Sleep
التطبيق يساعدك على الاسترخاء عبر 6 أصوات من الطبيعة (الرعد، والمحيط، والطيور، والمطر، وليل الأدغال، والشلال). كما يساعد الرضع والأطفال على النوم بسهولة.
متاح مجانًا لهواتف أندرويد.
6- Relax Melodies: Oriental Meditation
مقدم من نفس مطور تطبيق “Relax Melodies”، ولكنه يعتمد على أصوات شرقية وموسيقى آسيوية، كما يمكنك التحكم في الأصوات ومزجها سويًا، التطبيق يحتوي على منبه ومؤقت تشغيل كذلك.
متاح مجانًا لنظامي أندرويد وiOS.
7- Sleep Genius
التطبيق المُطور على يد متخصصين في علم الأعصاب والنوم، وعلاقتهما بالأصوات والموسيقى. لمساعدة رواد الفضاء في ناسا على النوم في الفضاء، وضبط دورة نومهم. كما انه متاح للأجهزة الذكية القابلة للارتداء.
متاح مجانًا لنظامي أندرويد وiOS.
8- Sleep as Android
تطبيق يساعدك على ضبط دورة نومك، لتستيقظ في وقت مناسب مليء بالطاقة والحيوية. يتتبع التطبيق دورة نومك الطبيعية وهل لديك مشكلة الشخير أثناء النوم، ويقوم بضبط وقت استيقاظك بعيدًا عن مرحلة النوم العميق.
منبه الاستيقاظ الخاص بالتطبيق يحتوي على رموز “CAPTCHA” يلزمك بإدخالها قبل أن يتوقف عن إطلاق رناته، لضمان استيقاظك الكامل وعدم عودتك للنوم مرة أخرى.
متاح مجانًا لنظام أندرويد.
9- Alarmy
بعد أن تحصل على قسط من النوم، بالتأكيد ستكون في حاجة إلا منبه يوقظك، وAlarmy من أفضل الخيارات فشعاره “Sleep if you can” أي “نام لو تقدر”، فهو يجعلك تلتقط صورة لمكان ما في بيتك عند ضبط المنبه، ولكي تستطيع أن توقف رناته عليك أن تلتقط صورة أخرى مطابقة للصورة التي ألتقطها عند إنشاء المنبه، وهكذا يجبرك على النهوض من السرير.
التطبيق متاح لنظامي أندرويد وiOS.
اقرا أيضًا: تخلص من الضغوط.. 6 تطبيقات لتدريب عقلك
