منوعات

نصيحة رمضانية| الصيام.. القاتل الصامت للكوليسترول

يطل التساؤل حول فائدة الصيام الصحية، علاوة على كونه فرض ديني، فكيف يمكن أن يفيد الصيام الجسم؟

وسط أجواء شهر رمضان، وصيام أكثر من 1.5 مليار مسلم في العالم، وانقطاعهم التام عن تناول الطعام والشراب طوال النهار، يطل التساؤل حول فائدة الصيام الصحية، علاوة على كونه فرض ديني، فكيف يمكن أن يفيد الصيام الجسم؟

أظهرت دراسة، نشرت في دورية التمثيل الغذائي للتغذية Annals of Nutrition Metabolism في عام 1997، دور الصيام في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم بنسبة 8% تقريبا، والدهون الثلاثية “ترايجلسريدات” بنسبة 30% تقريبا، وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد بنسبة 14.3%، ما يحمي الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية.

يعود ذلك، وفقا للدراسة، إلى اختلاف كبير في العادات الغذائية خلال الشهر الكريم، ففي رمضان، يميل الصائمون إلى تناول التمور والمكسرات والحساء ووجبات الأطعمة المطهية في المنزل، ما يعني انخفاض كبير استهلاك الوجبات السريعة المشبعة بالدهون الضارة.

اضغط لتعلق

شارك بردك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

To Top